Zdrowy tryb życia

Zdrowy tryb życia

Polacy coraz bardziej dbają zarówno o siebie, jak i swoją kondycję. Wraz z pierwszymi promieniami słońca, w parkach i na chodnikach pojawia się coraz większa grupa osób, uprawiających rożnego rodzaju sporty. Spotykamy zwolenników biegania, nordic-walking, a także sporą grupę rowerzystów. W parze z aktywnością fizyczną coraz częściej idzie zmiana diety. Z naszego menu znikają tłuste sosy, ciężkostrawne dania, ociekające kremem i cukrem ciasta, a także wysoko słodzone napoje. Zostają zastąpione dużą ilością owoców i warzyw, jak również mięs i ryb przygotowywanych na parze. Coraz częściej podstawowym napojem w ciągu dnia staje się woda. Dzięki właściwie zbilansowanej diecie, bogatej w różnego rodzaju składniki, a także dbałości o to, aby w naszym codziennym egzystowaniu nie zabrakło ruchu unikamy potrzeby katowania się drakońskimi dietami, które bardzo często kończą się efektem jojo. Co więcej, zdrowe odżywianie oraz właściwa dawka zdrowego ruch zapewniają nam nie tylko sprawność fizyczną, ale wpływają bardzo korzystnie na nasze samopoczucie i psychikę. Taki styl życia sprawia, że znane nam przysłowie, mówiące o tym, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch” znajduje potwierdzenie. Więc zanim zdecydujemy się na stosowanie kolejnej „diety cud”, warto zastanowić się, czy nie lepiej wprowadzić zmiany w trybie życia.