Nudności w ciąży

Nudności w ciąży

Jednym z najczęściej pojawiających się problemów, jakie to pojawiają się u większości kobiet w ciąży są nudności. Warto wspomnieć, że są to jedne z pierwszych objawów naszego błogosławionego stanu. Najczęściej mdłości pojawiają się rano, przed śniadaniem. Z kolei wymioty najczęściej pojawiają się już po posiłku. W pierwszych miesiącach ciąży niemal każda z kobiet jest bardzo wrażliwa na wszelkie zapachy. Jeśli zapachy są szczególnie intensywne, wówczas to poranne nudności mogą być dla nas naprawdę bardzo dużym problemem. Dzieje się tak przede wszystkim, dlatego, że w okresie ciąży zmieniają się nasze hormony. Te zmiany pojawiają się w pierwszych miesiącach ciąży a w następnych miesiącach powoli zanikają. Najczęściej takie dolegliwości mogą trwać od dwóch do trzech miesięcy od czasu zapłodnienia komórki jajowej. Jeśli nie chcesz, aby nudności były szczególnie uciążliwe, musisz w odpowiedni sposób zadbać o swoją codzienną dietę. Żołądek w tym okresie nie może być pusty, dlatego warto uzupełniać go odpowiednimi ilościami białka oraz węglowodanów. Warto także wiedzieć, w jaki sposób można zlikwidować bądź też ograniczyć poranne mdłości. Przede wszystkim na śniadanie powinniśmy zjeść coś lekkostrawnego, a także zanim wstaniesz poleż kilka minut w łóżku. Ważne jest to, aby jeść często, lecz w małych ilościach. Doskonale na poranne mdłości działa także herbata miętowa, dlatego warto ją pić każdego dnia. Najczęściej mdłości same ustają po kilku miesiącach, mimo to warto o siebie zadba, aby nie były przykre oraz męczące.