Jaka aktywność fizyczna jest wskazana dla kobiet w ciąży

Jaka aktywność fizyczna jest wskazana dla kobiet w ciąży

Jak wiadomo w czasie ciąży aktywność fizyczna jest jak najbardziej polecana. Warto tylko widzieć jakie ćwiczenia można wykonywać oraz czy lekarz prowadzący naszą ciężę nie ma przeciwwskazań do nich. Wiele kobiet w ciąży poleca zajęcia na basenie. I mimo wielu pozytywnych opinii na ten temat aktywności fizycznej warto wiedzieć jakie ma ona zagrożenia. Na pewno do jednych z nich należą zakażenia dróg rodnych jakie może dojść właśnie podczas ćwiczeń w wodzie. Wiele środków jakie używane się do utrzymania czystości na basenach nie do końca pozytywnie wpływają na organizm kobiet w ciąży. Jednak wiele salonów zajmujących się ćwiczeniami dla kobiet w ciąży ma specjalnie przystosowane baseny. Wówczas nie używa się w nich aż tak bardzo trujących środków czystości. I jak wiadomo ćwiczenia w basenie dobrze wpływają na kręgosłup, który podczas trwania ciąży jest bardzo obciążony. Podczas ćwiczeń w basenie kobieta nie odczuwa aż tak duże ciężaru jakim jest jej ciążowy brzuszek. Dzięki temu nie jest aż tak bardzo zmęczona po ćwiczeniach. Warto jednak nie przesadzać nawet z takimi ćwiczeniami. Oprócz basenu kobiety w ciąży decydują się na zajęcia w szkole rodzenia. Przede wszystkim tam kładzie się nacisk na umiejętne poradzenie sobie w momencie pojawienia się ciążowych skurczy. Ważne jest Ti by kobieta nie spanikowała i wiedziała co ma robić. Na pewno dzięki temu sam poród będzie przebiegał mniej problemowo oraz stresowo. Jakakolwiek dobrze dobrana aktywność fizyczna działa pozytywnie zarówno dla przyszłej matki jak i dla dziecka.