Jak kobieta w ciąży powinna dbać o siebie

Jak kobieta w ciąży powinna dbać o siebie

W jaki sposób kobieta może wpłynąć na ciążę, aby przemijała w sposób w miarę przyjemny i jak najmniej uciążliwy. Należy zadbać, aby atmosfera w domu była jak najlepsza, nie było kłótni ani awantur. Zalecane są spacery na świeżym powietrzu, a jeżeli kobieta przed ciążą była aktywna nie powinna z niej rezygnować jedynie skonsultować z lekarzem, jaka formę aktywności może uprawiać bez szkody dla dziecka i swojego zdrowia. Wszyscy mówią, że ciąża nie jest chorobą i to jest prawda, jednak nawet prawidłowo przebiegająca ciąża jest obciążeniem dla organizmu matki i dlatego kobieta w ciąży powinna dużo częściej odpoczywać nawet w ciągu dnia się położyć wyciszyć i zrelaksować. Używki typu kawa czy mocna herbata nie mówiąc już o napojach energetyzujących takich jak cola powinny na czas ciąży wykluczone całkowicie, tak jak alkohol i papierosy o ile przed ciążą kobieta paliła. Również nie wolno pozwalać, aby inni palili przy ciężarnej, bowiem palenie bierne też szkodzi dziecku. Dieta powinna być zróżnicowana i bogata w mikroelementy i witaminy, powinno się również przyjmować preparaty witaminowe, ale jedynie te wskazane przez lekarza ginekologa. Niedobór magnezu może wpłynąć na uciążliwe skurcze łydek i co gorsze skurcze macicy, które w efekcie mogą doprowadzić do porodu przedwczesnego. W ciąży kobieta nie powinna się przepracowywać, dźwigać ciężarów jak też unikać długiego stania i przebywania przed monitorem komputera. Również nie zaleca się długich podróży.