Bóle pleców w ciąży

Bóle pleców w ciąży

Bardzo wiele kobiet, jakie to są w ciąży cierpi na bóle pleców. Najczęściej bóle te istnieją w okolicy lędźwiowej. Takie bóle mogą mieć wiele różnorodnych przyczyn. Przede wszystkim jednym z powodów jest niewłaściwa postawa kobiety w okresie ciąży. Oprócz tego bule takie mogą być spowodowane napięciem mięśni, oraz brakiem ogólnej kondycji. Bardzo często na ból pleców może się także objawić, jeśli wcześniej dotknął nas uraz. Oczywiście, aby zapobiec takim bólom musimy w okresie ciąży dbać o nasze plecy. Warto, więc wiedzieć jak to uczynić, aby doskonale czuć się w ciąży. Przede wszystkim w okresie tych niezwykłych dziewięciu miesięcy nie należy zbyt długo siedzieć na ławkach czy też krzesłach, które to nie mają oparcia. Warto siedzieć na takich krzesłach, jakie to są wygodne, można się na nich oprzeć, a nawet mają wygodną poduszkę na oparciu. W sytuacji, kiedy twój tryb życia jest siedzący, wówczas to, co pewien czas starajmy się spacerować, pływać czy nawet jeździć na rowerze. Jeśli układach się do snu, śpij na boku, nie na plecach, ponieważ wówczas są one jeszcze bardziej obciążone. Podobnie rzecz ma się w sytuacji, kiedy podnosisz coś ciężkiego. Nie należy obciążać wtedy kręgosłupa, lecz starać się, aby ciężar był jak najbliżej naszego ciała. Dzięki temu uchronimy nasze plecy od bólu.